Husk nu at i dag er en mandag som alle andre.

Du behøver ikke at gå på kur for at starte kickstarte dit vægttab.

Du behøver ikke at detoxe for at starte dit 2017 sundere.

Du behøver ikke at træne 6 dage om ugen for virkelig at skyde året i gang med manér.

Måske du hellere skal kigge på én eller to vaner du godt kunne tænke dig at indføre.

Og måske skal du overveje hvordan du kan gøre det realistisk at fastholde dem, ikke kun i januar – men hele året.

Måske skal det være at spise grøntsager til et par måltider om dagen?

Måske skal det være at få en god og mættende morgenmad, du kan lide?

Måske skal det være at bevæge dig 2-3 gange om ugen som en start (læs: bevæge – ikke nødvendigvis træne). Måske du skal overveje at dykke ned i en ny motionsform, du længe godt har kunne tænke dig at prøve?

Måske du ville være allergladest for at starte med at kigge på din søvn og dine søvnrutiner?

Eller måske det kunne være at få drukket lidt mere væske i løbet af dagen? Måske en fed vandflaske du kan have med dig, vil gøre det nemmere at huske.

Mit bedste råd er: start med at sætte barren lavt. Du kan altid avancere når vanen sidder på rygraden. Fokusér på én eller to ting af gangen.

Hvis du virkelig vil ændre noget i 2017 skal det måske være dit mindset om, hvordan du griber tingene an på sundhedsfronten?

Det handler nemlig ikke om de ting vi gør til perfektion i en måned. Det handler om de små ting vi får gjort hver dag – hele året.30 minutters bevægelse 3 gange om ugen hele året er langt mere effektivt en 1 times træning 5-6 gange om ugen i januar.

Husk det nu.

Jeg håber at du får et stærkt og lykkebringende 2017.