Du ved det godt - og du har læst det mange gange før, men det er én af de ting der går an at gentage.

Et visuelt møfleoverblik kan facilitere fejring over det, du får gjort - og mulighed for at planlægge og prioritere det, der er vigtigt for dig at gøre, før andre ting spiser din tid.

Selvom det er rart (og på sin egen måde vigtigt) at føle sig godt tilpas i sin egen krop, så handler livet om mange andre ting end at ’se ud’.

Det handler om…

Hvilken handling vil kunne bidrage til en følelse af lidt større respekt for din egen krop i dag?

Det er helt normalt at have dage, hvor din krop ikke føles udpræget fed at være i. Helt. Normalt.

Når jeg tidligere advokerede for, at droppe fokus på vejning, udsprang det af, at jeg har set mange have et alt for stort fokus på et meget specifikt tal som succeskriterie for ’kropslig formåen’

“Jeg forstår idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre” (Citat: mange kvinder jeg taler med)

Du ved det godt, men jeg minder dig bare lige kærligt om det; det er altså okay at have lyst til at ændre ved din krop.

Har du brug for et ‘kropsligt realitycheck’, så gør dig selv en tjeneste at gå en tur i svømmeren - eller på stranden for den sags skyld i disse sommertider.

Her vil du møde alle typer af kvindekroppe; tynde, tykke, høje og lave, store bryster, små bryster - you name it.

At være glad i eget skind handler ikke om, at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Det handler ikke om, at du skal gå fra ‘selvhad’ til at være fuldstændig forelsket i alt, hvad du ser i spejlet.

Eller at du ikke må have et ønske om at ændre noget, som du er mindre tilfreds ved.

‘Det indimellem træningerne’ betyder: mindre snacking og et mere roligt forhold til mad, følelsen af at være en stærk mor, mere tilpashed i eget skind og mestringsfølelse.

Jeg har godt nok brugt mange år på at træne ‘for at se anderledes ud’. Alt for mange faktisk.

Lavet cardio for at tabe mig. Trænet styrke (eller diverse hold) for at ‘tone min krop’. I nogle perioder 5-6 gange om ugen. I andre perioder 0. Fordi. Det ikke var sjovt. Jeg gjorde det med et eneste formål og det var at ‘fixe mig selv og min krop’. Og jeg så mig selv som sådan én der trænede fordi jeg ‘burde’.

“Jeg træner mindre og taber mig. Kan det passe?”

Det sagde én af mine klienter forleden…

En snak om træning og bevægelse - og hvordan du kan skabe nogle rammer for, at det rent faktisk er noget du har lyst til at gøre og at fastholde.

“Jeg forstår godt idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil faktisk gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre”. (Citat: mange kvinder jeg taler med - jævnligt)

[…] Så mange år brugt på at tro, at kroppen definerer os som person og afgør hvorvidt vi er ‘værdifulde’ nok (læs: dygtige nok, kloge nok, succesfulde nok, elskede nok, eftertragtede nok).

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Jeg har tabt mig lidt. Okay, ikke voldsomt meget - men lidt. Det i sig selv er måske ikke synderligt interessant for dig - men måske årsagen til det, kan være det…

Sundhed handler for mig ikke længere (kun) om grøntsager, træning, søvn og vand. Det handler om…

En god veninde sagde for nylig til mig: “kan du huske i gymnasiet, da du altid kommenterede på, hvor usundt vi andre spiste?”.

Hånden på hjertet - nej, det kan jeg faktisk ikke huske. Jeg har sikkert fortrængt det. Jeg er ikke i tvivl om at kunne have fundet på det. Fordi jeg ikke vidste bedre.